Foro MetalAficion
General => Tus Proyectos => Mensaje iniciado por: diwarde en 27 Agosto 2013, 13:37
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Hola a todos, he llegado aquí de casualidad buscando cosas relacionadas con el metal. Parece que el foro está animado así que me quedo y os pregunto por asesoramiento para algo que quiero hacer
Quiero hacerme una máquina de gimnasio sencilla. Se llama silla romana, la he visto en muchos gimnasios pero por más que busco, aquí en España no veo donde se venda. Y fuera es demasiado cara, sobre 300€ como para pedirla que me la envien
Como veis en las imágenes está formada por tubos cuadrados metálicos, y al menos a priori no debería costar mucho hacerla.
La naranja es la versión más "normal" pero la blanca es lo más sencillo que he encontrado.
No quiero piezas movibles, no hacen falta porque la voy a hacer con mis dimensiones, así que sería como hacer un mecano.
De hecho lo primero que he buscado es algún tipo de estructuras de tubos con agujeros para atornillar para así hacer la forma, pero no veo nada y lo que veo parecen ser empresas que supongo que no me venderán 3 metros de tubo cortado con mis dimensiones.
En fin, aquí sois expertos en todo esto. A ver si se os ocurre alguna manera sencilla y no muy cara de poder hacerme este aparato.
Incluso si alguien se ofrece y me da precio, todo es hablarlo
Un saludo
(http://i43.tinypic.com/27ywm14.jpg)
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De que herramientas dispones ???
Eso es básico para poder orientarte en tú proyecto realmente es una estructura sencilla y la podías hacer como la de la foto o sea soldada (sería lo mejor) o atornillada a sí ni tienes equipo de soldadura.
El material es fácil de conseguir en una chatarreria o en un taller de cerrajeria de los sobrantes que le quedan.
Dinos que máquinas tienes y vemos que se hace.
Saludos
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Herramientas supongo que podría conseguir un soldador como mucho, y no se si el indicado para estas cosas. Soy totalmente profano en este mundillo :-[ pero vamos, no me importaría comprar un soldador si ves que no es meterme en camisa de once varas. Por eso lo primero que pense fue en algo que se fuese atornillando pero tampoco tengo idea de donde conseguir lo que son los tubos cuadrados. Lo único que estoy puesto es en planos, medidas y tal, por eso no habría ningún problema porque me dedico a ello
El principal problema para mi es saber que necesitaría. Soldador? y los tubos donde se pueden comprar, si me los pueden cortar a la medida, o incluso si pueden hacer agujeros para ir pensando como atornillarlos
Siento si son dudas muy básicas pero es la primera vez que me da por intentar hacer algo así
Gracias y un saludo
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un soldador del Cacafu te va a salir por unos 60 euros, una radial de las cutrecillas por unos 15, y una barra de 6 metros de cuadradillo de 5 x 5 por unos 15 euros. Con unas gafas de protección, un disco de corte de los finitos para acero inox, y siendo un poco cuidadoso al cortar no te hace falta nada mas. Te sale todo por un tercio de lo que comentas, y ya tienes las herramientas para el siguiente invento, porque te puedo asegurar que esto engancha, y una vez que empiezas no paras de maquinar inventos
saludos y ya nos contaras
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Uf, eso me anima bastante :D
El soldador como tiene que ser? Aviso que nunca he soldado, bueno, creo que alguna vez de pequeño con estaño. Es complicado? Y la barra de cuadradillo donde la puedo encontrar? en el brico depot o similar hay de estas cosas? Se podría pedir online ya cortada?
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No tienes algún amigo que tenga un equipo de soldadura ??? Te digo esto porque soldar esa pieza no es complicado teniendo una experiencia mínima pero sí nunca soldaste era mejor que te insrtruyera alguien que supiera para darte las bases de la soldadura.
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Si, creo que si tengo quien me pueda echar una mano.
Y donde encontrar la barra de 5x5? el material es de acero no?
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No te recomiendo que compres esa soldadora. Es muy mala, y muy difícil soldar con ella sabiendo, sin saber vas a hacer unos agujeros del 13.
Yo compraría el tubo, cortaría las piezas a la medida y se las llevaría a alguien (Taller en un polígono) para que me las soldaran. Te las soldarán con semiautomática, quedará mucho mejor y no te cobrarán mucho, no es mi especialidad, pero creo que en menos de una hora se lo ventilan.
Para empezar a soldar, mejor con hierros macizos y gordos. Agujerear chapas es muy frustrante. ;)
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Creo que Xanito te ha dado un buen consejo. Coincido con él en que soldar tubo hueco es bastante complicado. Aprender a hacerlo bien requiere tiempo y experiencia previa en el soldeo de macizos.
Pero yo veo más inconvenientes. El primero es que el esfuerzo al que se somete un banco de ejercicio es bastante fuerte y el riesgo de un accidente por rotura de una soldadura incorrecta es alto.
Otra cosa más, ¿has hecho indagaciones respecto de dónde adquirir los elementos de protección para los apoyos? Sospecho que no será fácil conseguirlos y, en el caso de encontrarlos, pienso que no serán baratos.
En resumen, haz un presupuesto de TODO lo que tienes que comprar para poder fabricar el banco. Después ten en cuenta también el tiempo de aprendizaje que necesitaras antes de ponerte de manera efectiva a su fabricación. Piensa también que para este tipo de trabajo necesitaras un espacio adecuado.
Si sólo piensas en fabricar un único banco es probable que sea mucho más conveniente el comprarlo hecho. Otra cosa completamente distinta es si piensas que el trabajo de cerrajería puede ser un hoby para tí y por lo tanto puede ser tan divertido la fabricación como el uso posterior de lo fabricado y, en consecuencia, que en el futuro usarás el equipo para realizar otros trabajos.
No seques la conclusión de que te estoy desanimando. Hace 35 años yo me compré un equipo de soldar y me puse a la tarea de fabricar, sin experiencia previa, las rejas y barandas de mi casa. Pero es verdad que contaba con la tutela de un experimentado maestro que me aconsejó en la compra del equipo y en los primeros pasos. Aún así muchas noches me costó dormir por las "arenas" en los ojos y, como dice Xanito, tuve que tapar muchos "agujeros" en las primeras uniones de tubo hueco.
Saludos cordiales.
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y dime lograste construir o comprar tu maquina de gym
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Hola a todos, he llegado aquí de casualidad buscando cosas relacionadas con el metal. Parece que el foro está animado así que me quedo y os pregunto por asesoramiento para algo que quiero hacer
Quiero hacerme una máquina de gimnasio sencilla. Se llama silla romana, la he visto en muchos gimnasios pero por más que busco, aquí en España no veo donde se venda. Y fuera es demasiado cara, sobre 300€ como para pedirla que me la envien
Como veis en las imágenes está formada por tubos cuadrados metálicos, y al menos a priori no debería costar mucho hacerla.
La naranja es la versión más "normal" pero la blanca es lo más sencillo que he encontrado.
No quiero piezas movibles, no hacen falta porque la voy a hacer con mis dimensiones, así que sería como hacer un mecano.
De hecho lo primero que he buscado es algún tipo de estructuras de tubos con agujeros para atornillar para así hacer la forma, pero no veo nada y lo que veo parecen ser empresas que supongo que no me venderán 3 metros de tubo cortado con mis dimensiones.
En fin, aquí sois expertos en todo esto. A ver si se os ocurre alguna manera sencilla y no muy cara de poder hacerme este aparato.
Incluso si alguien se ofrece y me da precio, todo es hablarlo
Un saludo
(http://i43.tinypic.com/27ywm14.jpg)
Una consulta, que tipo de ejercicios haces con esta silla, perdón por mi ignorancia
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Eso es para hacer sentadillas romanas para cuadriceps y algo de abdominal.
(https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUBYnuIp5grF-FKkdqLrI6TpXx0GboWXqjbWYEg4t5G6KowuOc)
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Jod.....esas "sentadillas romanas" deben ser las que te dejan guapo al día siguiente.......¡si con solo ver el dibujo ya entran agujetas al por mayor! ......¡la virgen santísima!
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cuidadín con las rodillas al hacer este ejercicio (por si alguien se anima) sufren mucho (muchísimo) las rodillas, más que los cuadriceps o el abdomen. saludos
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Hola Diwarde.
Esa maquina es muy sencilla y facil de hacer.
La blanca yo calculaba cuadrado de 40 por 40 por 2 pero si el amigo Eaionin dice que 50,. no pasa nada,. para el la perra gorda porque tiene mucho mejor la vista que yo.
Esa barra es muy facil de encontrar, cualquier almacen de hierro tienen todos los perfiles y ahi tiene que haberlos. y el precio es el que ha dicho Eaionin.
El problema es que necesitas cortar el tubo y soldar y por lo que dices, ni tienes esos medios ni sabes usarlos.
Te han aconsejado bien en cuanto buscar un taller que lo suelde y casi con seguridad, ese taller tambien te cortara el tubo y no creo que te salga muy caro.
Si te gusta el metal y las virutas, no estaria demas, comprarte un soldador barato, en principio para electrodos que son los mas economicos, ir `practicando y poco a poco, hacerte un tallercito porque podrias hacer muchas cosas y disfrutarias haciendolas.
Un saludo.
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Hazle caso al Sr. Martí Llorca......sabe lo que dice.
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Eso es para hacer sentadillas romanas para cuadriceps y algo de abdominal.
(https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRUBYnuIp5grF-FKkdqLrI6TpXx0GboWXqjbWYEg4t5G6KowuOc)
Para hacer ese tipo de ejercicio no hace falta ese aparato. Mucho mas sencillo, económico y SOBRE TODO mucho menos peligroso para las rodillas es trabajar en el Cinturón Ruso
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A mi me resultaria muy facil hacer estos aparatos y asta mejorarlos.
Y como yo, la mayoria de los compañeros del foro.
Pero en mi caso, no entra ni entrara en mi lista de proyectos porque hacerlos para no usarlos es tonteria y si se me ocurriese la peregrina idea de practicarlos,. seguro, seguro que me desconyuntaba en pocos minutos.
Continuare con otros proyectos y me mantendre entero.
Un saludo,
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Marti no se trata de que sea facil o dificil hacerse un banco de esos (la estructura parece sencilla). Se trata de que me parece que es algo que hoy en día ya no tiene demasiado uso pues esta demostrado que es bastante perjudicial para la articulación de la rodilla y peligrosisimo para los tendones rotulianos.
En la actualidad con un simple "Cinturón Ruso" que se puede comprar por cuatro duros o incluso fabricarlo tu mismo se puede realizar el mismo trabajo y otros cuantos ejercicios mas con mas efectividad y SOBRE TODO evitando problemas y peligros de hacerse puré los rotulianos.
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Trasgu tiene razon es un ejercicio peligrosillo para el cuerpo si no esta habituado pero el cinturon ruso..... tampoco es que sea una maravilla... ademas que es mas dificil de sujetar en casa almenos para mi no tengo donde enganchar eso sin que me cargue algo mis 95kg haciendo palanca.......... no son moco de pavo ejejej saludos
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Maquinas para hacer gimnasia.
En mi mensaje anterior he metido un poco de cachondeo porque creo que en el foro debe de haber, compañerismo, ayuda mutua pero tambien buen humor.
Yo he sido toda mi vida deportista o, mas bien, me ha gustado el deporte,. De chaval iba a un gimnasio de los de entonces, senderista en un centro escursionista, campista y mas gimnasios y aun hoy, voy todos los dias al gimnasio.
Se llama cultura fisica porque con los años, adquirimos la cultura, conocimiento de nuestro cuerpo y lo que es sano para el.
Personalmente,. estoy en contra de cualquier aparato, solo los admito para deportistas, aquellos que tienen que competir en una disciplina determinada y los aparatos le ayudan a conseguir la forma necesaria.
Estoy en contra de los Culturistas,.. aquellos que quieren conseguir una musculatura exagerada, presentarse a los concursos y lucir sus masas de musculos y ese cuerpo, exagerado y desproporcionado lo consiguen con las maquinas y tomando cantidad de productos ( Nada recomendables) para hinchar la musculatura.
La gente corriente,. creo que debemos aspirar a tener un cuerpo sano y fuerte.
Para ello esta la Gimnasia de Mantenimiento,. una serie de ejercicios perfectamente estudiados en los que se trabajan todos los musculos del cuerpo de forma efectiva y se consigue elasticidad , fuerza y sobre todo, un cuerpo sano.
Son , Metodos de Gimnasia,.. Yo he practicado varios pero el mejor de todos es LA GIMNASIA SUECA DEL DOCTOR VANDER, un libro que, desgraciadamente ya creo que no se conoce.
Yo me lo conozco de memoria, se deberia dar en los gimnasios pero por lo visto, la moda ahora son los aparatos y cada uno es mas milagroso que el otro.
Un saludo.
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Trasgu tiene razon es un ejercicio peligrosillo para el cuerpo si no esta habituado pero el cinturon ruso..... tampoco es que sea una maravilla... ademas que es mas dificil de sujetar en casa almenos para mi no tengo donde enganchar eso sin que me cargue algo mis 95kg haciendo palanca.......... no son moco de pavo ejejej saludos
El problema fundamental del banco ese es que se trabaja con los pies colocados por detrás de la vertical de las rodillas mientras que utilizando el cinturón ruso eliminas ese peligro. Ademas permite mas variedad de ejercicios
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Buenos días Marti.Llorca.
EL DOCTOR VANDER!!! Cuanto tiempo hácia que no lo oia nombrar. Mi abuelo paterno tenia 4 o 5 libros de este Dr. y nos obligaba ha practica esa gimnasia a los nietos. Una vez fallecido, cuando se desmontó la casa de los abuelos me quedé con esos libros, yo creo, miraré la edicicón cuando pase por casa de mis padres, que han de tener como 40 años, solo algunos más que yo.
Saludos.
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Puedes comprobarlo amigo Ferrus.
Yo comence a hacer gimnasia con los amigos a los 16 añuos, por lo tanto, hace 65 años.
Fue entonces cuando compre el libro y conoci al Doctor Vander,. Tambien entonces adquirimos otro libro del Doctor Sainbraum con otros metodos y otras tablas pero llegamos a la conclusion de que las de Vander eran mucho mejores y mas acertadas.
Tengo un nieto que le da por la gimnasia,. Le he hecho la tabla de Vander,. porque las figuras y respiracion, me lo se de memoria y estoy intentando convencerle que practique deporte pero que se olvide de los aparatos.
Una gimnasia de mantenimiento,. buena y bien llevada, consigue un cuerpo elastico, fuerte, sano y esteticamente, muy bien proporcionado pero lo ideal es practicar tambien, junto con esa gimnasia, . La natacion y el senderismo.
Tengo 81 años,. mi cuerpo ha envejecido y mis fuerzas han disminuido y ya me canso.
Pero por las mañanas trabajo en el taller mecanico, en la carpinteria o en la seccion de moldeo,. a las dos-dos y media paso a la casa, me preparo la comida, como, friego y descanso un rato (por eso estoy ahora un ratito en el ordenador), y de aqui a un raro me voy al gimnasio hasta las nueve de la noche.
Los amigos se hacen cruces de la salud que tengo porque no me tomo ninguna pastilla, me hago un chequeo general cada año y lo tengo todo perfecto.
Reconozco que he tenido suerte pero a la suerte hay que ayudarla y tambien les digo que estoy, ahora, recojiendo la cosecha que he sembrado durante mi vida.
Los jovenes deberian tener eso grabado en su cabeza,...... Al final, se recoje lo que se siembra,.... El botellon, las drogas, la inactividad,. .Todo eso se hace y no pasa nada,. La resaca de la borrachera pasa, los efectos de la droga tambien y la inactividad, desperezandose pero....... es mentira,....... todo se queda archivado en el cuerpo y con el pasar de los años, sale y afecta a la salud, precisamente cuando mas la necesitamos.
En fin,. no pretendo ser moralista,. cada uno que se plantee su vida.
Un saludo compañeros.
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Hola Trasgu si en eso te doy mas razon que un santo, pero el cinturon ruso me dio por mirar en mi casa donde ponerlo y chico que no veo nada que pueda resistir mi peso jajajaj 95kg son muchos Kg ojo que mido 1,84 y de tripa nada a ver si vais a pensar que soy un tonelillo jajaja venga saludos.
Pd Marti-Llorca yo tambien conocia esos ejercicios y la verdad que cuando sigues unas tablas a diario se nota hace unos años hacia 4 horas de ejercicio al dia todos los dias por obligacion y ahora que ya no le doy tanta caña la verdad que se nota sigo pudiendo hacer todo lo que hacia antes pero se nota el descenso de ejercicio un saludo a todos otra vez.
Pau
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13 que no se diga que en un foro como este no tenemos salida para ese problema jajaja. Una pieza contundente fijada con taco químico en cualquier tabique y tema solucionado jajajaj
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AJAJAJA si claroooooooooooooooo tu quieres que la mujer me mateee si hago esooo... y eso que la casa esta solo a mi nombre pero aun asi ya se sabe la maquina de reñir esta por encima de todo jajaj saludoss.
Pau